Presente em diversos momentos da vida, as músicas e sons acompanham grande parte das atividades rotineiras: no trânsito, em casa, no trabalho e em festas, elas nos fazem refletir, inspirar e trazem à tona sentimentos variados.  

Com certeza, em algum momento da vida, você já ouviu alguma composição que mexeu com algum tipo de emoção. Sensação de euforia, vontade de chorar, nostalgia, agitação, relaxamento e felicidade são alguns dos sentimentos que a música pode promover para quem a escuta.

Os efeitos da música na saúde são comprovados. Entre os elementos e propriedades que compõem as composições e sons, temos:

• ritmo;
• melodia;
• harmonia;
• altura;
• intensidade;
• timbre.

O conjunto desses componentes consegue influenciar todo o organismo humano, mais precisamente a pressão sanguínea, as batidas do coração e a respiração. A ciência já comprovou que as músicas possuem ligações com diferentes áreas do cérebro, entre elas o cerebelo e o hipocampo. Essas regiões estão ligadas à cognição e capacidade de memorizar.

Música e saúde: saiba os benefícios

Listamos, a seguir, 4 benefícios para comprovar que ouvir música faz bem para a saúde. Confira:

1) Ameniza dores emocionais

Você já ouviu uma música triste em um determinado momento da vida em que estava sofrendo por algum motivo? A ciência confirma que isso pode te ajudar a sentir-se melhor.

Ao invés das composições tristes afetarem de forma prejudicial os sentimentos, elas oferecem diversos outros sentimentos para quem está ouvindo-as. Entre os sentimentos, pode-se citar nostalgia e tranquilidade. As músicas tristes criam uma sensação de empatia com o músico, fazem com que ouvinte se sinta menos sozinho e, portanto, consiga encarar melhor a realidade e lidar com as emoções.

2) Deixa os ouvintes bem humorados

O efeito da musica no cerebro está ligado ao sistema límbico, área envolvida nos processos  emocionais das pessoas. Por isso, não existem dúvidas de que ouvir as composições possuem influência no humor dos indivíduos, pois faz com que sejam liberadas substâncias como as serotoninas e endorfinas, hormônios ligados à felicidade

3) Fortalece as conexões interpessoais

Há quem diga que a música se trata de uma linguagem universal. E a verdade é que essa afirmação faz sentido: quando vamos à um show, por exemplo, e determinada música começa a tocar, é comum ver reações parecidas em meio às diversas pessoas que ali estão.

As músicas, apesar de nos atingirem e nos tocarem das mais diversas formas possíveis, têm a capacidade de nos colocar em sincronia com os próximos. Quando dançamos e cantamos com mais pessoas, criamos a sensação de que a outra pessoa compartilha as mesmas sensações que sentimos.  

4) Alivia o estresse e a ansiedade

Dependendo do ritmo que está sendo ouvido, determinadas reações e mudanças no organismo são provocadas, entre elas, mudanças na frequência cardíaca, alterações na pressão sanguínea e na respiração, fazendo com que ela se torne mais ofegante ou mais calma, por exemplo. Com isso, determinados transtornos como o estresse, a ansiedade e a depressão podem apresentar melhoras, pois as composições podem trazer mais equilíbrio para o corpo do paciente.

Conheça a Musicoterapia

Os benefícios de ouvir música já são tão comprovados que elas são utilizadas como forma de tratamento para algumas adversidades.

A musicoterapia é uma técnica terapêutica que, utilizando as músicas, promove melhorias na depressão, em problemas de memória, nas relações interpessoais, na comunicação, na criatividade e no conhecimento.

Quem pode praticar a Musicoterapia?

A técnica pode trazer benefícios para todas as pessoas, independente da idade, gerando saúde, reabilitando, servindo como medida de prevenção ou oferecendo mais qualidade de vida.

A sessão de musicoterapia pode ser realizada com diversas abordagens, entre elas: paciente passivo, ou seja, a pessoa somente escuta o especialista tocando o instrumento; paciente ativo, tocando ou participando, de alguma forma, da música com o musicoterapeuta, e em grupos, com várias pessoas tocando instrumentos em conjunto.

Musicoterapia no Brasil

A musicoterapia é reconhecida em níveis internacionais como atividade clínica e é regulamentada entre as profissões ligadas à saúde. Os benefícios da música para o ser humano são reconhecidos, até mesmo, pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Entre outras terapias alternativas como meditação, quiropraxia e arteterapia, a musicoterapia ganhou espaço nas clínicas e hospitais públicos, oferecendo tratamento humanizado, mais qualidade de vida e bem-estar.